Yoga, individuelles Training

Die Kombination von Yoga Sessions und Ayurvedischen Massagen

Durch individuelles Yogatraining werden körperliche Blockaden gelöst und die Entstehung von neuen Einschränkungen und Blockaden verlangsamt. Diese Entlastung des Körpers hilft mentalen Stress, der im Arbeitsumfeld, im Familien- und Freundeskreis, im Lernumfeld in der Schule sowie an der Uni entstehen, sehr schnell und effektiv abzubauen und einen entspannten Zustand im Alltag zu erreichen.

Diese individuelle Zusammenstellung des Yogatrainings passend zu deinem Zustand und die 1:1 Betreuung gibt dir die notwendigen Instrumente, selbstständig deinen Alltag gesunder und ausgeglichener zu gestalten.

Zum Beispiel, ein individuelles Yogatraining nach der Schwangerschaft hilft dir schnell deinen Rücken zu stärken und die notwendige körperliche Haltung für den Alltag mit dem Baby zu verbessern. Ggf. verhilft das Training auch deine Figur schnell wieder in die ursprüngliche Form zurückzuversetzen. All dies ganzheitlich bringt dir mehr Freude und Entspannung für den Alltag mit deinen Lieben.

Ein anderes Beispiel ist die präventive Wirkung gegen die Krankheiten wie Arthritis, die sich mit zunehmendem Alter häufiger verschlechtern. Eine individuelle Zusammenstellung des Yogatrainings kann die Schwächen und Stärken deines Körpers und Lebenszustands berücksichtigen, um das beste Ergebnis auf dem einfachsten Weg für dich zu erzielen. Warum im Alltag leiden, wenn mit einfachen Mitteln, leichter Bewegungen, frischer Luft und Spaß, mehr Freude und Entspannung für den Körper und Geist erzielt werden kann.

Das individuelle Yoga-Programm besteht aus:

Pranayama (Atemübungen) zur Aufnahme der Lebensenergie
Durch diese Techniken werden die Körperfunktionen angeregt und regeneriert sowie das Bewusstsein durch die Kontrolle des Atems erweitert.
Ca. 15 Minuten

Asanas (Yoga-Posen) zur Befreiung der Blockade beim Energiefluss
Durch diese Übungen werden Blockaden in Körperregionen gelöst. Diese verbessert die Flexibilität des Körpers und die Funktion der Muskulatur. Die Vitalenergie des Körpers kann wieder störungsfrei fließen.
Ca. 20 Minuten

Asanas (Yoga-Posen) zur Förderung der körperlichen und geistigen Balance
Durch diese Übungen wird die Konzentrationsfähigkeit verbessert und das Gleichgewicht auf der Ebene der Emotionen und des Geists sowie des Körpers erhalten bzw wieder hergestellt
Ca. 15 Minuten

Asanas (Yoga-Posen) zur Verstärkung der Rückenmuskulatur, Hüfte und Beine
Durch diese Übungen wird die Belastbarkeit der Muskulatur verstärkt.
Ca. 25 Minuten

Anschließende Meditation
Durch die Meditation wird die eigene Wahrnehmung des Körpers, Geists und des Umfelds erweitert. Stress kann hiermit abgebaut und in positive Bahnen gelenkt werden. Eine positive Ausstrahlung und eine relaxte Haltung machen das Leben ausgeglichener und glücklicher.
Ca. 15 Minuten